ガスライティングの兆候と手口とは？見逃さないためのポイントを解説

ターゲットにした相手に、わざと誤った情報を提示し、ターゲットが見聞きしたことや信じていたことを勘違いだったと思わせたり、そうした「思い違い」が頻繁に起きることを責め立てたりして精神的に追い詰める心理的な虐待の一つと考えられています。

「ガスライティング」という言葉は、1944年にイングリッド・バーグマンが主演した映画『ガス燈(原題 Gaslight)』にちなんでいます。

映画では、夜ごと屋根裏部屋を歩き回る靴が聞こえると言って怯える主人公を夫はことごとく否定し、責め立てます。

やがて主人公は「夫が言うように、わたしは正気ではないのかしら」と自分自身を疑うようになります。

精神的に追い込まれていくイングリッド・バーグマンは、まさにガスライティングの被害者そのものです。

2024年のパリオリンピックで初めて採用された種目であるブレイキンに、オーストラリア代表として出場したレイチェル・ガン選手（ダンサー名：Raygun）。

彼女が選考プロセスを自分に有利に操作するために、ガスライティングを行ったと批判されています。

ガスライティングは、あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、これは心理的虐待の一種です。

相手の現実感覚を歪め、混乱させる手法で、最近ではこの被害に遭う人が増加傾向にあります。

暗示にかけるかのように、誤った情報を何度も繰り返し提示してターゲットにした相手を混乱させたり、自信を喪失させたりして徐々に追い詰めていきます。

「私が信じていたことは間違いだったのかも」と思うようなことが何度も起きると、ガスライティングを仕掛けられている可能性があります。

長い年月をかけて「お前の考えは間違っている」という意識を植えつけられるので、自己判断が鈍り、理解者の協力がないと暗示にかけられた状態からなかなか抜け出せないのが「ガスライティング」の恐ろしさです。

次のようなことが頻繁に起きていたら、ガスライティングを疑ってください。

• 誰かが家に入った形跡がある。
• 精神疾患を疑われるようになった。
• 周囲の人間全員が嘘つきだと思わせる。
• 置き場所を決めている物の位置が移動している。
• 「勘違いだった」と思うようなことが頻発する。
• 「あなたは間違っている」というようなことを何度も言われる。
• 偶然にしてはかなりの頻度で同じ人物とさまざまな場所で遭遇する。
• 周囲で起こること全てに意味があるもので加害行為であると錯覚させる。

このようにガスライティングは被害に遭っている人にしかわからないような迷惑行為を執拗に繰り返し、「自分は間違っていたのかもしれない」「他の人が言うように、自分はおかしいのかもしれない」と惑わせ、精神的に追い込んでいきます。

ガスライティングは「精神虐待の一種であり、ターゲットを心理的に操作して精神をおかしくする」ことなので、モラハラ、パワハラなどのさまざまなハラスメントの他、家庭内暴力などもガスライティングが使われることもあります。

• 嘘の情報で惑わせる。
• つきまといをして不安にさせる。
• 音や臭いで不快感を与え続ける。
• 日常生活に不自然なことが頻繁に起きているように見せかける。
• 自分は間違ってると言われているような会話を聞かされる。
• ネガティブなワードを故意に意識させる。
• リラックスできない状態にする。

トーカー行為とガスライティングは、どちらも相手に対して有害な行為ですが、その性質は異なります。

これは、特定の人物をしつこく追い回したり、監視したり、接触を試みたりする行為です。物理的に近づいて脅威を感じさせる行為が主です。

これは、心理的に相手を操作する行為です。嘘や歪んだ情報を繰り返すことで、相手の現実感覚を混乱させ、自己疑念や不安を引き起こすことが目的です。

近年では、イギリスの人気リアリティ番組でガスライティングの手法を用いた演出があったことを出演者が告発して話題になりました。

この問題を取り上げたアメリカの老舗女性誌『コスモポリタン(2020年4月29日掲載号)』によると、ガスライティングは、欧米ではすでに深刻な虐待行為として認知されているとのことです。

また、同誌によれば、2019年3月までの1年間でガスライティングとみなされた犯罪は増加したとのことです（統計データは2019年11月発表）。

ガスライティングの被害で悩んでいませんか？

もし、あなたが「自分がおかしいのかも」と感じるようなことが続いているなら、それはガスライティングによるものかもしれません。

ガスライティング被害の仕掛け人は、ターゲットしか気づかないような手を使って精神的に追い込もうとします。

協力者が加わることもあるため、誰がガスライティングを仕掛けているのかがわからず、ターゲットにされた方は混乱してしまうでしょう。

しかし、警戒しすぎて、周りにいる人全員を疑ってかかるのは禁物です。先述したように、気がかりなことがあったら、メモを取るなりして記録を残しておきましょう。

大切なのは「冷静さを失わない」ことです。

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